M-cafe「しなやかに生きる心の片づけ」読書会
心を穏やかに健やかに保ち、毎日はつらつと行動したい。
でも荒れる日もあれば、凹む日もある。
そんな日々に、仲間と一緒に心を見つめる「読書会」はいかが？
●読む本は「しなやかに生きる心の片づけ」
私は「心や頭の整理」をサポートするメンタルオーガナイザーです。
私たちのバイブルとも言える本が
「しなやかに生きる心の片づけ（渡辺奈都子著）」。
散らかりがちな心と頭をどう整えていくか、わかりやすくすーっと入ってくる本です。
目次は
１ 心の中のやっかいな荷物たち
２ 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
３ 心を整える片づけの仕組み
４ 過去への執着を手放す
５ 他者への執着を手放す
６ 希望を見つけるために
７ 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣
８ 回復力のある「しなやかな生き方」
この本を一章ずつにみんなで読んで、気づいたことや試したいことを
ゆる～く分かち合う読書会。この読書会は「M-cafe」と呼ばれています。
M-cafeの「M」は・・・
●本の内容を分かち合うことで活力を得て（Motivation）、
●自分が体験＆遭遇する出会いや出来事の意味を見つけ（Meaning）、
●心の片づけスキルに磨きをかける（Mastery）ための読書会
それはまさにメンタルオーガナイズ（Mental organize）
ということで「M」がついています
著者の渡辺奈都子先生のM-cafeに関するブログはこちら
https://smartbeing-n.blogspot.jp/2015/03/m-cafe.html
全国のM-cafeの活動の様子はこちら
https://www.facebook.com/shinayaka.kataduke/
●M-cafeで何をするの？「一章ずつ一緒に読む効果」
難しいことは何にもやりません（笑）
本を持ってきてもらって一章ずつ一緒に読み、感じたままを話すだけ＾＾
誰か先生がいて何かを教えてもらうということはなく、
（メンタルオーガナイザー：私）が会のリードは行いますが）
読みっぱなしOK、聞きっぱなしOK、誰がどんな感想を言っても
批判や訂正されるようなことはない、安心安全気楽な場です。
ですが、参加者一人一人のコメントによって不思議な化学反応が起きたり、
いままでは素通りしていた（いまの自分にヒットする）箇所が浮き上がったりと、
ちょっと不思議ないいことが起きたりします。
そしてオーガナイズらしいのが「見える化」
★あるあるポイント、お気に入りポイント（いいね♪）
★新たな発見ポイント（へー！？）
★実践したいポイント（やってみたーい！）
を、線を引いたり、フセンで書き出してみたりします。
1回2時間くらい。お茶を飲みながらゆる～く進めます。
日程は参加の皆さんとご相談して決めていきます。
時々プライベートな話も出たりするので、奥まったカフェなど少しクローズな空間を選んでいます。
全8回、全部参加の必要はありません。途中参加、お休み自由ですが、できるだけ8回ご参加されることをおすすめします。きっと何かが変わります＾＾
というわけで、一緒に「しなやかで穏やかな心を保つため」の読書会しませんか
M-cafe＠オンライン 9月スタート
■日 時 2023年9月平日 月1回1.5時間
■会 場 オンライン（ZOOM）
■参加費 1500円（税込み）
■定員：5名 満席
当日Paypayでのお支払い、または当日までに銀行振り込みでお願いします。銀行振り込みの場合は、手数料の軽減を考え、8回分セットでのお振込みも可能です。
５回以下の参加の場合もご返金はできませんのでご了承ください。
参加できなかった章については、ご希望があれば２巡目の読書会、
または他のクラスへの振り替えなどでご参加可能ですよ）
お申込みは→M-cafeお申込フォーム
※他のタイミングで開催リクエストがありましたら、以下のお問合せフォームに
ご希望をご記入ください。