心を穏やかに健やかに保ち、毎日はつらつと行動したい。
でも荒れる日もあれば、凹む日もある。
そんな日々に、仲間と一緒に心を見つめる「読書会」はいかが?
●読む本は「しなやかに生きる心の片づけ」
私は「心や頭の整理」をサポートするメンタルオーガナイザーです。
私たちのバイブルとも言える本が
「しなやかに生きる心の片づけ(渡辺奈都子著)」。
散らかりがちな心と頭をどう整えていくか、わかりやすくすーっと入ってくる本です。
目次は
1 心の中のやっかいな荷物たち
2 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
3 心を整える片づけの仕組み
4 過去への執着を手放す
5 他者への執着を手放す
6 希望を見つけるために
7 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣
8 回復力のある「しなやかな生き方」
この本を一章ずつにみんなで読んで、気づいたことや試したいことを
ゆる~く分かち合う読書会。この読書会は「M-cafe」と呼ばれています。
M-cafeの「M」は・・・
●本の内容を分かち合うことで活力を得て(Motivation)、
●自分が体験&遭遇する出会いや出来事の意味を見つけ(Meaning)、
●心の片づけスキルに磨きをかける(Mastery)ための読書会
それはまさにメンタルオーガナイズ(Mental organize)
ということで「M」がついています
著者の渡辺奈都子先生のM-cafeに関するブログはこちら
https://smartbeing-n.blogspot.jp/2015/03/m-cafe.html
全国のM-cafeの活動の様子はこちら
https://www.facebook.com/shinayaka.kataduke/
●M-cafeで何をするの?「一章ずつ一緒に読む効果」
難しいことは何にもやりません(笑)
本を持ってきてもらって一章ずつ一緒に読み、感じたままを話すだけ^^
誰か先生がいて何かを教えてもらうということはなく、
(メンタルオーガナイザー:私)が会のリードは行いますが)
読みっぱなしOK、聞きっぱなしOK、誰がどんな感想を言っても
批判や訂正されるようなことはない、安心安全気楽な場です。
ですが、参加者一人一人のコメントによって不思議な化学反応が起きたり、
いままでは素通りしていた(いまの自分にヒットする)箇所が浮き上がったりと、
ちょっと不思議ないいことが起きたりします。
そしてオーガナイズらしいのが「見える化」
★あるあるポイント、お気に入りポイント(いいね♪)
★新たな発見ポイント(へー!?)
★実践したいポイント(やってみたーい!)
を、線を引いたり、フセンで書き出してみたりします。
1回2時間くらい。お茶を飲みながらゆる~く進めます。
日程は参加の皆さんとご相談して決めていきます。
時々プライベートな話も出たりするので、奥まったカフェなど少しクローズな空間を選んでいます。
全8回、全部参加の必要はありません。途中参加、お休み自由ですが、できるだけ8回ご参加されることをおすすめします。きっと何かが変わります^^
というわけで、一緒に「しなやかで穏やかな心を保つため」の読書会しませんか
M-cafe@4月平日クラス 満席になりました
■日 時 2019年4月3週目ごろ
■会 場 名古屋市吹上付近の会議室
■参加費 2000円
■定員:5名
(場所の確保、モチベーションを維持する目的から、8回の内の5回分の参加費を前納いただき、
6回目からは参加の度にお支払いいただいています。
5回以下の参加の場合もご返金はできませんのでご了承くださいね。
参加できなかった章については、ご希望があれば2巡目の読書会、または他のクラスへの振り替えなどで
ご参加可能ですよ)
お申込みは→M-cafeお申込フォーム
※ただいま満席ですので、開催リクエストがありましたら、以下のお問合せフォームにご希望をご記入ください。
→リクエストフォーム